霜火青天提示您:看后求收藏(豆豆小说网www.lepg.net),接着再看更方便。

“跳绳和深蹲暂且缓一缓,我现在体质不好,搞这两个太伤膝盖了。”

“而HIIT和节奏跑...先节奏跑吧!”

虽然HIIT的奖励门槛很低,平均下来每完成一次就能获得0.1能力点。

但张北行知道,这玩意,是相当累人的。

就算是他们宿舍里体格最好的老董,跳两遍HIIT下来,也喘的跟条狗一样。

更别提他的体格还远不如老董了。

估计一遍都坚持不下来,就得趴地上躺尸。

与其这样做无用功,他还不如去尝试一下节奏跑。

念及于此。

张北行道了句‘我去跑步了’,就离开宿舍,前往了操场。

看着他离去的背影。

屋内的三人愣了愣,然后VX给张北行发了个消息,让他回来时带份饭,便带上耳机,开启了反向上分之旅。

…………………………

节奏跑,也被叫做有氧门槛跑,亦或者乳酸门槛跑。

是一项用来提升耐力和跑步速度的训练。

与寻常的休闲慢跑和全力冲刺不同。

节奏跑介于这两者之间,通常是用来突破有氧运动和无氧运动的界限。

而它的核心,就在于跑步时让乳酸推挤的速度与稀释的速度达到相同。

说白点,便是控制跑步强度,让其刚好处在身体所能承受的最大阈值上。

一般进入这个状态的人,跑步时都会有一种‘舒适的痛苦’感。

但只要能坚持下来,得到的提升,绝非是寻常跑步可以媲美的。

…………………………

通过手机查到了节奏跑的相关资料,张北行恍然大悟。

他活动了一下身体,深吸几口气,将精神提起来后,便迈开腿,跑了起来。

石科大的操场跑道是很标准的四百米跑道。

张北行想要完成节奏跑的任务,需要围着其跑十二圈半才可以。

但因为他现在才刚刚接触节奏跑,尚不熟练。

最终结果肯定要比预期中的十二圈半还多。

第一圈,张北行为了测试,正常跑,系统进度没有任何变化。

第二圈,张北行开始尝试各种跑步节奏,一圈下来就跑的气喘吁吁,满头细汗,不过系统面板上的进度,却从0M变成了50M

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

言情小说推荐阅读 More+
别作,乖点

别作,乖点

不爱吃榴莲的饕餮
[作精敏感唐沁悠VS爹系控制欲强苏时琛][甜宠文][作者三观正][年邻差8岁] 本文纯属作者发疯,接受审判,但轻点。 本文发疯的点主要是不断的确定对方到底爱不爱自己。 拧巴人唐沁悠:[爱一个人常常使人变作 不断的从对方身上获取爱意才满足自己想要得到的安全感] 不再相信爱情苏时琛:[被前任伤过的傻子,哪敢轻易再相信别人嘴里说的爱。] 。。。。。。 在唐沁悠的视角里,在自己婆婆(外婆)成为植物人,自己
言情 连载 38万字
末世来临,我建的民宿成了金手指

末世来临,我建的民宿成了金手指

奥黛丽小饼
(避雷:女主是参考了现实人格的,不是冷静无比大女主,是成长性性格非完美有缺陷会情绪化,可能有PTSD。男主性格也不是单一的,都参考了现实来刻画。纯架空,不带入任何XX哦(* ̄︶ ̄)) 极热来临,随着因热射病死亡的老人越来越多,当盛元意带着爸妈搬到半装修完的民宿,原本是计划开个民宿摆烂养老的,没想到极端天气是末世来临的开端。 外面丧尸横行,动植物变异,人人自危,民宿却一派和谐,盛元意甚至能通过位面升
言情 连载 49万字
重生从强吻绿茶开始

重生从强吻绿茶开始

一个年轻写手陈
“亲一个怎么了?你不喜欢我?” “谁喜欢你啊!!” “不喜欢我,那为什么又要吊着我?” 绿茶哑口无言。 重生后的火车上,徐扬强吻了绿茶初恋,在女孩的愤然指责下,毫无顾虑的拍屁股走人! 嘿,呸!人家的青春都是疼痛文学,就我青春是舔狗文学!? 告别绿茶后,一路高歌猛进,徐扬这才发现:以前过的都是什么苦日子? 生活明明很甜,女孩明明可以很美! 日子,可以很爽啊!
言情 连载 40万字
手上呲了一泡尿,鱼炸窝了

手上呲了一泡尿,鱼炸窝了

白木泗水
河边签署了离婚协议的李强,仰天长叹上天的不公,结果不小心吞了一坨类似于鸟屎的东西,发现自己的尿液竟然比市面上最强的诱鱼 剂都厉害,从此开启了自己的钓鱼人生,游钓 四方,征服大海,逍遥山林与大海,开启了传 奇的人生。
言情 连载 114万字
重生之神医学霸

重生之神医学霸

锦夜
言情 连载 0万字