霜火青天提示您:看后求收藏(豆豆小说网www.lepg.net),接着再看更方便。

“跳绳和深蹲暂且缓一缓,我现在体质不好,搞这两个太伤膝盖了。”

“而HIIT和节奏跑...先节奏跑吧!”

虽然HIIT的奖励门槛很低,平均下来每完成一次就能获得0.1能力点。

但张北行知道,这玩意,是相当累人的。

就算是他们宿舍里体格最好的老董,跳两遍HIIT下来,也喘的跟条狗一样。

更别提他的体格还远不如老董了。

估计一遍都坚持不下来,就得趴地上躺尸。

与其这样做无用功,他还不如去尝试一下节奏跑。

念及于此。

张北行道了句‘我去跑步了’,就离开宿舍,前往了操场。

看着他离去的背影。

屋内的三人愣了愣,然后VX给张北行发了个消息,让他回来时带份饭,便带上耳机,开启了反向上分之旅。

…………………………

节奏跑,也被叫做有氧门槛跑,亦或者乳酸门槛跑。

是一项用来提升耐力和跑步速度的训练。

与寻常的休闲慢跑和全力冲刺不同。

节奏跑介于这两者之间,通常是用来突破有氧运动和无氧运动的界限。

而它的核心,就在于跑步时让乳酸推挤的速度与稀释的速度达到相同。

说白点,便是控制跑步强度,让其刚好处在身体所能承受的最大阈值上。

一般进入这个状态的人,跑步时都会有一种‘舒适的痛苦’感。

但只要能坚持下来,得到的提升,绝非是寻常跑步可以媲美的。

…………………………

通过手机查到了节奏跑的相关资料,张北行恍然大悟。

他活动了一下身体,深吸几口气,将精神提起来后,便迈开腿,跑了起来。

石科大的操场跑道是很标准的四百米跑道。

张北行想要完成节奏跑的任务,需要围着其跑十二圈半才可以。

但因为他现在才刚刚接触节奏跑,尚不熟练。

最终结果肯定要比预期中的十二圈半还多。

第一圈,张北行为了测试,正常跑,系统进度没有任何变化。

第二圈,张北行开始尝试各种跑步节奏,一圈下来就跑的气喘吁吁,满头细汗,不过系统面板上的进度,却从0M变成了50M

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

言情小说推荐阅读 More+
嫁给万年老妖,想短命都不行

嫁给万年老妖,想短命都不行

苡洛
她是棺生子,又是全阴人,继承祖业开纸铺后,人事鬼事麻烦事接连而来 养魂笼,续命伞,除煞纸…… 一手家传纸术,镇鬼降妖风水转。 十六字箴言:给人看命,抓鬼看运,看事论价,人鬼不欺。 * 十五岁那年在万鬼观礼下与纸人拜堂成亲,她不知道新郎是谁,一直以为他是个死鬼。 结果!他竟然是只妖,还是只大妖! 人妖殊途,要不还是离了吧? * 婚后,姜木木拒绝搭讪的口头禅,“已婚,勿扰!” 知道姓陆的是个有权有钱的
言情 连载 45万字
我有位面快穿系统,反手上交国家

我有位面快穿系统,反手上交国家

香柏树
中医世家传人林菀,朋友推荐注册“家庭医生”APP,怎么她下载的“家庭医生位面版”? 自动绑定,还不能解绑? 我来瞅瞅怎么个事儿? 什么跨位面接单区,能把我跨到哪儿去? 系统:东风快穿,说穿就穿! 第一个位面就拐回来林黛玉,拿着人家老爹准备的一马车嫁妆。 还有新鲜的虎骨、犀角。 喜提二十年自助餐的节奏啊! 赶紧上交国家,和国家搞发展!
言情 连载 51万字
快穿:漂亮老婆又被抱走了

快穿:漂亮老婆又被抱走了

鱼鱼渝好
?划重点,每个小世界按作者xp走的,受宝盛世美颜并且所有人都喜欢他。 ?‖第一个小世界结束后,总系统连夜翻遍霸道总裁言情小说,终于悟到了怎么让主神满意的剧情。于是历劫剧情开始走向万人迷,切片,无限流... ?——— ?世界一:在养成文与大佬青梅竹马 ?世界二:星际文中匹配度99%的娇妻 ?世界三:绑错贤妻系统的小徒弟 ?世界四:被所有人强制爱的漂亮爱豆 ?世界五:自私美人被切片攻强取豪夺 ?世界六
言情 连载 35万字
重生后,清冷仙尊秒变涩气黑莲花

重生后,清冷仙尊秒变涩气黑莲花

久叶行周
他取她一缕发,化为玉镯环戴于腕。 玉养人,亦养她。 为妖神之际,她为他带上银铐,将其囚于殿中,日日贪欢。鹿羲梧告诉清冷少年,将他关着是为了保护他。 天战之上,他削她银发,抽血养魂。 待鹿羲梧聚魂重生,某位表面清冷的仙尊将她抱在怀中,红唇染笑:“呀,抓到一只小兔子呢。” 鹿羲梧蒙了,原来养魂,养地是她的魂。 少年柔弱背身,红着眼眶,拿尾巴缠住她,声音委屈:“姐姐 我知晓了你的苦衷,你能不能再将我囚在
言情 连载 36万字
国运:扮演路痴剑豪,队友张麒麟

国运:扮演路痴剑豪,队友张麒麟

谭贤仙
国运求生游戏降临,每个国家随机挑选成员进入其中! 选手与所在国家绑定,获得的资源将百倍具现到现实! 王宇穿越平行世界后,成为一名高中生,并且激活,开局扮演索隆,然后被国运求生选中,组队张麒麟! 在看到王宇和张麒麟的组合后,龙国人都懵了! “这两个选手都是什么妖魔鬼怪,一个玩剑的路痴王宇,一个玩刀的哑巴张麒麟。” “我靠,王宇这小子路痴又犯了,他带着张麒麟跑到敌人大本营去了!”
言情 连载 38万字
开局成兽:主人竟是重生女帝!

开局成兽:主人竟是重生女帝!

幼儿园小班班长
平行世界,苏辰一觉醒来穿越到御兽世界成为了东方神虎。 刚开局就觉醒了进化系统! 可以将一切御兽当做能量体吞噬! 只要不断吞噬,就能一直变强! 正在思考该用什么坐姿君临天下之时,他被契约了??! ... “这是什么小可爱啊!” “萧宁雪的契约兽这么卡哇伊嘛!” “这么废物的契约兽,她的天赋算是废了!” ... 人族女帝萧宁雪意识到自己重生了, 周围的一切都是那么真实,人族还没有灭亡! 当她踏上觉醒台
言情 连载 0万字